С проблемой «особое настроение» сталкивается каждая вторая беременная женщина. Утром она обижена на своего избранника, днем становится страшно за будущего ребенка и она подавлена, а уже к вечеру может радоваться каждому моменту. Слезы, раздражительность, плаксивость и это далеко не весь список. Все эти явления могут наблюдаться в течение дня. Часто это пугает будущих мам (ведь раньше с ними этого не происходило). В панике они начинают посещать женские форумы и читать книги, чтобы понять, что с ними происходит.
Перепады настроения у беременных
На самом деле, все намного проще. Уже с первого триместра у молодой мамочки меняется гормональный фон. Всему виной гормон прогестерон, уровень которого меняется и вызывает такие перепады настроения. Не стоит пугаться, это нормально. Переживания и чрезмерное волнение, как правило, заканчиваются к началу второго триместра и может повторно проявиться перед родами.
Кроме физиологии, срабатывает и «психологический фактор». Особенно у тех, кто с материнством сталкивается впервые.
Страх перед родами и тревожность за своего ребенка не дают покоя женщинам. Некоторые беременные сами справляются с этими перепадами, а кому-то стоит обратиться за помощью к специалистам.
Как справиться с перепадами настроения во время беременности?
Врачи же рекомендуют не поддаваться панике, чаще разговаривать с родными людьми и делиться с ними своими мыслями. Хотелось бы дать несколько классических советов для будущих мам, которые будут полезны:
- Создайте вокруг себя максимально комфортные условия. Слушайте музыку, смотрите любимые фильмы, гуляйте на свежем воздухе и особое внимание уделяйте режиму питания
- Общение в семье. Если рядом будут находиться близкие люди, то все это преодолимо. Они вас выслушают и поддержат. Просто не стоит закрываться в себе и думать, что все равнодушны к вам.
- Душевное спокойствие. Не нужно стараться все успеть в один день. Иногда беременные торопятся с покупкой детских товаров, с обустройством комнаты для малыша. В итоге появляется паника. Зря! Впереди достаточно времени, чтобы основательно подготовиться к рождению ребенка.
- Советы психологов. Если же женщине морально тяжело и кажется, что ее спутник не сочувствует ей и не понимает, как морально и физически трудно, то психологи рекомендуют использовать специальный метод. Для этого необходимо мужчине привязать что-либо на живот, например подушку. Походив с ней определенное время, побыв в «неловком положении» он начинает понимать насколько беременным сложно в физическом плане.
- Рекомендации врачей. Некоторые беременные не могут самостоятельно справиться со своим гормональным фоном и просто «настрой на позитив» к сожалению, не дает эффекта. В таком случае нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Расскажите ему о своем состоянии, что вас тревожит, насколько часто бывают приступы чрезмерного волнения. Специалист подберет для вас подходящую лекарственную терапию
В любом случае, перепады настроения будут проявляться. Нужно добавлять в свою жизнь как можно больше светлых моментов, ведь рождение малыша это самый бесценный момент!
