Беременность – это событие, к которому будущие родители относятся с трепетом. Волнения, переживания – всё это заставляет их узнавать множество информации о том, как должна проходить беременность, что можно делать, а что нельзя и многое другое. В этой статье будут описаны действия, от которых лучше стоит отказаться во время и до беременности.
Отказ от вредных привычек во время беременности
В период подготовки к зачатию следует нормализовать свой вес, дать организму необходимое количество минеральных веществ и витаминов. От вредных продуктов тоже стоит отказаться. В их число входят продукты с высоким содержанием жира, консервантов, ароматизаторов.
Отказ от алкоголя. Будущему отцу стоит отказаться от употребления алкоголя за 72-75 дней до беременности. Будущей матери тоже стоит отказаться от этого напитка. Врачи не устанавливают точных рамок для матери, но рекомендуют отказаться от алкоголя на 2-3 месяца до зачатия. Безопасной дозы алкоголя не
существует. Даже очень маленькое количество алкоголя может серьезно повлиять на развитие плода.
Отказ от курения. Курение заметно снижает вероятность зачатия ребенка. От него и алкоголя стоит отказаться за 3 месяца до планируемой беременности. Если родители не отказались от алкоголя и курения и смогли зачать ребенка, то у малыша может появиться порок. Например, табачный синдром плода – патологии плода, который родился от курящей матери. Чтобы эта болезнь развивалась, достаточно выкуривать лишь 5 сигарет в день на протяжении беременности. В будущем, при раннем влиянии на ребенка табака, могут возникнуть такого рода проблемы:
- Замедление физического развития
- Различные неврологические отклонения повышение риска получения аллергических заболеваний
- Ослабление иммунитета
- Склонность к частым ОРЗ и другим воспалительным заболеваниям и т.д.
От чего следует воздержаться во время беременности?
- Необходимо воздержаться от горячих ванн. И всего, что поднимает температуру тела выше 38,9 градуса, например, долгое нахождение в сауне. Это особенно опасно для беременных на ранних сроках. Лучший выход – принятие душа или контрастного душа.
- Во время беременности не рекомендуется пить кофе и крепкий чай. Стоит отказаться и от других продуктов, содержащих кофеин.
- Беременным нельзя стирать вручную. Это вызывает переутомление, излишнее напряжение в спине.
- Нельзя перенапрягать ноги. Если беременная женщина чувствует дискомфорт в ногах, то стоит отдохнуть, устроить себе перерыв.
- Каблуки. Они создают лишнюю нагрузку на спину, которая и без того не мала.
- Активный спорт, а также экстремальный опасен травмами. Однако полностью отказываться от физической активности тоже не стоит. Есть специальные комплексы упражнений для беременных, плаванье, ходьба –все это полезно.
- Так же, как и до беременности, следует избегать употребления алкоголя и выкуривания сигарет.
