Здоровое питание малыша
Каждый родитель так или иначе сталкивался с тем, что ребенок кушает совсем мало, не столько, сколько хотелось бы ему дать. Дошкольник должен съедать третью или четвертую часть взрослой порции. Неправильно давить на ребенка и заставлять его кушать больше, чем он может. Важно следить за его здоровым питанием. Каждый день рацион малыша должен содержать самые необходимые витамины.
То есть, нужно давать ему мясные продукты, молоко, овощи и фрукты и зерновые продукты. Вот, например, если ребенок хорошо поел макароны, можно добавить ему в рацион что-то, содержащее белок. Это может быть йогурт или сыр. В таких случаях, когда ребенок получает разную по своему содержанию пищу, он может сам определять объем еды, необходимой ему.
Если ребенок с рождения кушает немного, если при этом его вес и рост меньше, но он при всем этом остается бодрым, активным, позитивным и радостным. Если врач не выявляет у ребенка отставания в развитии, значит, у родителей нет никаких оснований для беспокойства.
Ведь если посмотреть на взрослых людей, то все мы разные и с совершенно разным аппетитом. Не давите на ребенка, не лишайте его в качестве наказания его любимой еды. Не нужно кричать и угрожать ему, заставляя его кушать. Бывает, что иногда малыш не хочет есть, а порой съедает несколько порций. Это нормально.
Как сделать, чтобы ребёнок питался нормально?
Как можно раньше следует приучать ребенка к семейному столу. Пусть привыкает. Если ребенок находится в уже осознанном возрасте, можно попробовать приобщить его к процессу приготовления пищи. Пусть он помогает сделать тесто или ставить пирог в духовку, смазывать пирожки яйцом или лепить лепешки. Благодаря такому интересному и познавательному процессу, ребенок будет изучать новые продукты. А как приятно и увлекательно пробовать приготовленную своими ручками пищу!
Даже совсем маленький малыш может помочь маме или папе помешать салатик, сформировать бутерброды из нарезанного хлеба и колбасы, разложить столовые приборы и салфетки на стол.
Если, например, ребенок совсем не воспринимает и не любит овощи, то приняв участие в приготовлении блюда из овощей, он может проявить желание попробовать и съесть пару ложек этих овощей.
Как сделать так, чтобы ребёнок кушал достаточно?
Бывает и так, что аппетит малыша падает в определенный момент его жизни. Это может быть связано с его плохим самочувствием или недомоганием. А может, у ребенка просто плохое настроение. Или он за что-то переживает. В таких случаях родителям не нужно паниковать. Предложите ему его любимое блюдо, так же можно уменьшить порцию. Ведь когда отсутствует аппетит, полная порция вызывает отторжение. Спросите, чего бы хотел малыш перекусить и дайте ему это. Знайте, что ребенок не останется голодным, когда он действительно хочет есть. Он обязательно попросит добавки.
В случае, когда ребенок часто перекусывает в течение дня, то аппетита от это у него так же не прибавится. Большим заблуждением является то, что если красиво разложить пищу на тарелке, ребенок заинтересуется и начнет ее употреблять. Обмануть малыша практически невозможно. Если, например, ребенок совершенно не воспринимает морковь, он обязательно увидит ее на самой распрекрасной подаче еды.
В таких случаях помочь может смена формы подачи той же морковки. Ее можно натереть на терке и добавить сахар. Если ребенок не ест огурец, его можно нарезать кругляшками и посолить. Ни в коем случае не настаивайте на том, чтобы он поел. Просто чаще предлагайте малышу именно полезные продукты в разных их проявлениях.
