Когда начинать прикорм?
На этапе расширения рациона питание грудничка с каждой неделей становится все более разнообразным. Как только ребенок усвоит вкус овощей и фруктов, пора вводить в его меню новые продукты, в том числе злаки и мясо, и, в конечном итоге, рыбу. В меню младенца 5-месячного возраста можно включать первые приемы пищи нежным мясом. Когда малыш примет их на седьмом месяце, вы можете присоединиться к ним на рыбных обедах. Из-за риска травмирования костей в рыбном мясе, которое дают ребенку, не должно быть их. Вот почему лучше всего давать ребенку рыбу в измельченном виде в самом начале расширения рациона.
Шестимесячный ребенок должен есть около 10 граммов мяса каждый день, и два раза в неделю это должно быть мясо рыбы (включая жирную морскую рыбу не реже одного раза в неделю).
Со временем суточную порцию мяса следует увеличивать так, чтобы к концу первого года жизни она составляла уже около 20 граммов. Правильно составить детский обед с точки зрения соответствующего содержания овощей, мяса рыбы и жиров может стать проблемой для родителей. Большим удобством для воспитателей являются блюда, предназначенные специально для самых маленьких, с указанием возраста на упаковке. В тех, что предназначены для грудничков после 6 месяцев, рыбы составляет около 10 граммов, а в блюдах для детей постарше – 15-20 граммов. При первом приеме пищи рыбой, как и любой другой новинке, нужно внимательно наблюдать за реакцией малыша.
Какую рыбу выбрать для ввода в прикорм ребенку?
Лучшая, поскольку она особенно ценна для ребенка, жирная морская рыба – лосось, палтус или сельдь. Ребенок не должен получать хищную рыбу, в том числе скумбрию, рыбу-меч, акулу, масляную рыбу или морской окунь, которые могут содержать больше загрязняющих веществ, таких как ртуть. Из-за потенциального заражения рыба из закрытых водоемов и мест размножения не должна достигать миски ребенка. Лучшими будут те, что обитают в дикой природе в океанах – Атлантическом или Тихом.
Кальций – важный минерал для правильного развития костей и зубов ребенка. Поэтому вы должны знать, в каких продуктах вы можете его найти, а каких следует избегать, чтобы обеспечить развитие костей малыша.
Лучшим источником кальция в ежедневном рационе является молоко и продукты из него. Для малыша это будет модифицированное молоко и продукты, адаптированные к его возрасту. Для себя ищите продукты с высоким содержанием кальция, такие как: молоко, йогурты и кефиры, сыр и бобовые. Существует также большая группа продуктов, обогащенных кальцием. В него входят йогурты, гомогенизированный сыр, фруктовые соки и хлеб. Обратите особое внимание на их состав. Тот факт, что они обогащены кальцием, не всегда доказывает, что они подходят для младенцев.
Чтобы обеспечить ребенку необходимое количество кальция, лучше всего выбирать молочные продукты, специально предназначенные для детей. Поэтому малышу обязательно следует пить молоко – если вы не кормите грудью, это должна быть детская смесь. Вы также можете приобрести другие детские товары, которые помогают удовлетворить ежедневные потребности в питательных веществах, таких как витамины и минералы. Благодаря содержанию кальция и витамина D они поддерживают развитие детских костей и зубов.
Чего следует избегать? Помните, что употребление определенных продуктов отрицательно сказывается на костной системе, и их следует избегать в рационе маленьких детей. Некоторые закуски «вымывают» кальций из человеческого организма. К таким продуктам относятся, например:
- продукты с высоким содержанием соли и фосфатов,
- напитки колы,
- чай, предназначенный для взрослых.
Поэтому эти продукты следует исключить из рациона малыша и ограничить их в рационе – таким образом вы предотвратите, например, остеопороз и позаботитесь о здоровье.
