Родители, стремясь развить в своем ребенке все самое лучшее, и как можно скорее, часто дают малышу непосильную нагрузку, переутомляют его. Чтобы избежать подобной ситуации, все нужно делать постепенно.
Более интенсивно развивать двигательную активность детей необходимо с 6-ти лет. Но переходить сразу к активной гимнастике не стоит. Для начала, в течение определенного времени (не менее 2-4 месяцев) нужно развивать вестибулярный аппарат ребенка, выполняя упражнения из пассивной практики. Без них малышу будет трудно справляться с последующей нагрузкой. По мере освоения активного курса гимнастики, пассивную практику постепенно исключаем.
Упражнение «перекатывание»
В этом возрасте дети, обычно, без труда выполняют различные вращательные движения на полу. Главная задача в этом упражнении – научится перекатываться точно со спины на живот и обратно. С помощью одного из родителей задание можно усложнить. Взрослый опускается на колени и помогает с помощью рук ребенку перекатываться, при этом, фиксирует его положение «на боку». Упражнение необходимо выполнять в ту и другую сторону.
Когда ребенок уже в состоянии осуществить несколько перекатов подряд, без остановки, то можно попробовать выполнять эти движения синхронно, вместе с родителем.
Это упражнение также необходимо выполнять в обе стороны. Постепенно, количество перекатываний без остановок нужно повышать.
Увеличивать нагрузку необходимо постепенно. На первых порах – заниматься 10 раз в день, выполняя всего одно перекатывание, По мере освоения упражнения, сокращать количество тренировок. Довести до 4-х в день. Но на каждом занятии ребенок должен перекатываться по 4.5 метра в каждую сторону.
По мере того, как упражнение будет получаться несколько раз без перерыва, можно ускорять темп движения. Продолжительность выполнения упражнений также будет увеличиваться по мере освоения задания. Необходимо остановить выполнение упражнения раньше, чем этого захочет сам ребенок. Ежедневное выполнение этого упражнения должно занимать не менее пяти минут.
Упражнение «кувырок вперед»
После вращательных упражнений, укрепивших и развивших вестибулярный аппарат, может переходить к кувыркам. Тренироваться нужно на мягком мате. Голову ребенка нагнуть вперед и вниз, держа за бедра, помочь ему сделать кувырок вперед. Необходимо следить, чтобы при кувырке подбородок упирался в грудь.
В первое время для тренировок можно использовать поверхность с наклоном 5-10 градусов (это облегчить выполнение упражнения). Можно также тренироваться на полянке, на пологом холме.
Сначала все движения необходимо делать медленно, скорость движения прибавлять по мере улучшения результатов. Каждый день (когда ребенок научится самостоятельно делать кувырки, без помощи родителей) необходимо выполнять 10-15 кувырков в диапазоне пяти минут.
Хождение по балке
Балку необходимо разместить в безопасном месте. Упражнение выполнять босыми ногами, в носках будет скользко. Тренировки нужно начать на полу. Для этого: очертить мелом небольшую полоску (10 см ширина и 20 см длина). И ходить по этой воображаемой балке с ребенком по очереди. Затем берется настоящая деревянная балка (5 см высота, 10 см ширина и 2.5 м длина).
Необходимо также по очереди ходить по балке в обе стороны. Однако не держите малыша за руку, иначе он так и не научится держать равновесие самостоятельно. Но нужно внимательно следить за всеми движениями и состоянием ребенка, чтобы, в случае необходимости, придти на помощь.
Можно поместить балку вдоль стены, тогда в нужный момент ребенок сможет на нее опереться.
Выполнять данное упражнение необходимо 10 раз в день, проходя полностью всю длину балки (по времени – не менее 5 минут). Постепенно упражнение необходимо усложнять. Конечная цель – пройтись по балке, установленной на двух ящиках.
