Все родители желают, чтобы их малыш был самым сильным, ловким и спортивным. Физическое развитие детей очень важно. В этом вопросе основополагающими являются природные данные, однако, важная роль в развитии физических способностей ребёнка отводится участию мамы и папы.
Ребёнка необходимо приучать к ежедневным занятиям физкультурой ещё в детстве, чтобы он мог наслаждаться и радоваться им.
Неважно, если он не будет чемпионом или мастером спорта, важна польза для здоровья, влияние на активность и жизнерадостность малыша. Занятия стоит начинать уже в младенчестве. Это позволит улучшить не только физические способности, но и интеллектуальные, процесс развития которых в этот период тесно связан.
Физические занятия для детей
Для того чтобы от физических занятий была польза и ни в коем случае вред, нужно знать и выполнять следующие правила их проведения: Самое первое ваше действие – это консультация со специалистом. Найти его можно в местной поликлинике в кабинете лечебной физкультуры или массажном кабинете. Врач ЛФК или массажист должны после осмотра ребёнка дать рекомендации и показать специальные упражнения, которые ему подходят.
Случается так, что некоторым деткам необходимо выполнять набор упражнений для укрепления каких-либо мышечных групп, а другим – комплекс, направленный на снятие тонуса и расслабление определённых групп мышц.
Всегда следует учитывать уровень физического развития малыша и его возраст, чтобы правильно рассчитать интенсивность нагрузок и подобрать необходимые занятия.
Если нагрузки будут слишком большими, то это может привести к ухудшению здоровья ребёнка, что может проявиться не сразу, а позднее – в старшем или зрелом возрасте. Нельзя выполнять с детьми те упражнения, к которым они не готовы. Это не будет способствовать их физическому развитию. Увеличение продолжительности занятий и интенсивности нагрузок должно происходить постепенно. Первые тренировки длятся 5-10 минут ежедневно, а потом доводятся до 40 минут и часа.
Всегда обращайте внимание на состояние здоровья малыша. Нельзя допускать его переутомления. Гораздо полезнее провести пятнадцатиминутные занятия три раза за день вместо одного длительностью 45 минут. Занимайтесь не ранее, чем через час после употребления пищи и не позже, чем за полчаса до её приёма. При наличии плохого самочувствия или повышенной температуры у ребёнка занятия отменяются.
Физическое развитие детей – основа здоровья вашего малыша.
Учитывайте желание малыша заниматься. Если он не настроен, то перенесите их на более позднее время. Если ребёнок не достиг школьного возраста, проводите занятия с ним в игровой форме. Помещение для занятий должно быть проветренным и свежим, вполне возможно, оставлять форточку открытой. Упражнения подбираются так, чтобы нагрузка на все группы мышц была равномерной.
Следует чередовать активные и расслабляющие физические упражнения. Не забывайте хвалить и подбадривать вашего ребёнка. Он очень нуждается в вашей поддержке и уверенности в себе. Довольно часто в наших квартирах нет места даже для маленького спортивного комплекса, поэтому необходимо включать фантазию и превращать в тренажёры самые обычные домашние вещи.
