Польза водного закаливания
Если ваше дитя часто страдает от простудных заболеваний, а его иммунитет достаточно низок, то комплекс профилактических мероприятий в виде закаливания один из подходящих способов исправить сложившуюся ситуацию.
Водное закаливание – одна из эффективных процедур профилактики. Лучший сезон для начала закаливание лето или начало осени. Лучше проводить процедуры утром. В солнечную и теплую погоду по возможности закаляйтесь на открытом воздухе.
Если вы делаете это в помещении, следите за температурой, она должна быть приблизительно 21-23 градус. Желательно водное закаливание объединять со световоздушными и солнечными ваннами. Предварительно закаливанию рекомендуется делать физические упражнения или общий массаж. Элемент закаливания можно вносить как часть обычных водных процедур, таких как купание, умывание, подмывание.
Когда начинать закаливать ребёнка?
Методы закаливания должны соответствовать возрасту вашего ребенка. Есть несколько способов проводить водное закаливание: ванна, обливание, обтирание влажным полотенцем, контрастный душ. В случае, если вашему ребенку до полугода, то проводите в водные процедуры в ванночке с водой не менее 36-37 градусов. Купание должно проходить в течение трех-пяти минут, а потом совершайте обливание при температуре воды на полтора градуса меньше. Постепенно температура воды должна снижаться и, в конце концов, составить 25-26 градусов.
Если вы начинаете проводить закаливание с малышом годовалого возраста, начальная температура не должна меняться – 36,6 градусов. Каждую неделю показатели градусника снижайте на один-два градуса и доводите ее до отметки в 28 градусов. Обливание лучше начинать со спинки, потом переходить на грудь и животик. Ручки и ножки обливаете в самом конце. У детишек двух-четырех лет вода должна быть не ниже 24 градусов, а у ребят дошкольного возраста не ниже 22 градусов.
С двух лет малыша можно ставить под прохладный душ на полторы минутки. Затем растирать тело ребенка, обязательно до появления красноты.
Водные процедуры невозможны без обтирания. Для обтирания подходит махровое полотенце или же варежка из шерсти или подобных материалов. Обтирания вообще можно начинать с 2-3 месяцев. Температура обтирания также может холодной и заменять водные ванночки. В этом случае, начинайте процедуру с 36,6 градуса и понижайте на один Цельсий каждые 4-5 дней, доводя до отметки в 26 градусов.
Контрастное обливание водой стоит проводить в том случае, если ребенок переносит хорошо другие закаляющие процедуры. Ребятам дошкольного возраста, в принципе, подобный метод не рекомендуется.
В любом возрасте следует придерживаться базовых правил проведения закаливания. Ежедневное проведение процедур; еженедельное увеличение времени закаливания; следите за настроением ребенка, по возможности делайте в игровой форме; не проводите закаливания с заболевшим или замерзшим ребенком; избегайте переохлаждения; не допускайте чрезмерно длительной процедуры или перегревания. И, конечно же, участвуйте в закаливании сами и являйте пример своим поведением.
